co brac z bialkiem

szukalem w wyszukiwarce, ale widze ze duzo osob nie moze dojsc do ladu, i nie wiem ile powinna wynosic przerwa miedzy mzb a bialkiem, a nie chce brac tego na odpieprz bo gorzej sie wchloni i lipa, po co mi to bylo, wiec stad te pytanie Zmieniony przez - darot27 w dniu 2009-12-06 13:24:37

Witam, mam 17 lat ,182 cm wzrostu 64 kg wagi . Gram w piłkę nożną ,a chciałbym przybrać na masie. Myślę nad białkiem ale nie znam się nad tym i tutaj możecie mi pomóc . Napiszcie co najlepiej brać ,jak się stosować itp. Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Za podpowiedzi dzięki 5 !

mam taki problem ze chce brac kreatyne w proszku i chcialbym ja mieszac z bialkiem lub gainerem. Problem jest taki ze kratyny nie mozna rozrabiac z mlekiem a bialko najlepiej wchodzi z mlekiem wiec nie wiem co mam zrobi zeby bylo dobrze

Co sądzicie o tej odżywce mam zamiar ją kupić, i brać razem z białkiem OSTROWIA czy coś takiego ,do tego jeszcze mam ułożonom super diete na mase.Mam 195cm i 85kg,chce przytyć doradźcie mi coś jak jest coś lepszego...

Witam moja przygoda z silka wynosi troszke ponad miesiac , po ok 3 miesiacach chce zaczac brac jakies suplementy/odzywki , lecz nie wiem co wybrac na poczatek . Prosze o jakies propozycje rozmyslam na Kreatyna z Olipmu ,Carbem, Bialkiem, Gainerem .

Siemka. Chcialbym to polaczyc z jakims bialkiem (nie zbyt drogim) ale nie jestem pewny czy wolno. Jesli wolno to co mi doradzicie i jak to brac? Z gory dzieki za info:)

Witam. Kupiłem ostatnio kreatynę TCM 1100 mega caps i o to pytanie czy mogę ją połączyć np. z białkiem albo z monohydratem ? Co lepsze i jak brać? 18lat,173cm,76kg,Cel:masa

Witam. Mam pytanko: jak brac rano te suplementy? wpierw hmb, potem storm, a co z bialkiem? no i jak po treningu? dzieki za odpowiedz pozdrawiam.

Witam mam pytanko Jaka jest roznica miedzy białkiem a carbo pod wzgledem budowana masy? co lepiej brac? dzieki z gory

wyszukiwarka sie klania, krete mozesz brac z bialkiem co do ryzu to pecznieje od wody, woda nie ma w sobie bialka wegli a ni tluszczu ; ) wiec skald gramowy ryzu sie nei zwieksza...

Nie wiem... po co ktoś taki jak Biniu.. odszukuje wątpliwe rewelacje amerykańskich naukowców... i publikuje je tutaj... Czytałem już setki sposobów brania kreatyny.... bardzo mocno, naukowo i logicznie przedstawione... każdy, nawet najdziwniejszy miał tak silną argumentację, że aż strach było brać inaczej....aż do przeczytania kolejnego sposobu, [...]

Rozpocząłem właśnie 2 tydzień na Thermie. Dziś dodaję drugą kaps. Ciśnienie podwyższone, w dni beztreningowe nie pocę się jednak tak, jak się spodziewałem, natomiast na siłce leje się ze mnie strumieniami. Trenuję na masę co drugi dzień (pon,śr,pt po 70minut + 45 min bieżni)), w pozostałe dni 45 minut bieżni na czczo. Do tego ostra dieta, sporo [...]

[...] nie jest potzrebna skoro ida inne suple! ale lepiej zachowac na inna pore czy dluzej stosowac Radek mi nie ustalał suplementacji, inne suple nie ida, chyba ze zaczalem teraz brac adaptogeny do tego i witamine D w duzych ilosciach, o suplementy nie musze sie bać, mam ich pod dostatkiem dlatego moge sobie pozowlić na takie szaleństwo wiec zgadzam [...]

Co to znowu za nowe teorie? Kreatyne należy brać z białkiem? Kiedyś było że absolutnie nie wolno brać z białkiem? Nic nie trzeba ani wte ani we wte. Nie opłaca się kupywać odżywek z dodatkami. Kupujesz osobno kreatynę i dawkujesz według swoich upodobań. Wiedza z internetu ;) m.in. tutaj to piszą [...]

Co to znowu za nowe teorie? Kreatyne należy brać z białkiem? Kiedyś było że absolutnie nie wolno brać z białkiem? Nic nie trzeba ani wte ani we wte. Nie opłaca się kupywać odżywek z dodatkami. Kupujesz osobno kreatynę i dawkujesz według swoich upodobań.

Mam gainera w którym jest kreatyna,a jednoczesnie jakieś dwa tygodnie temu skoczyłem cykl na krecie.Jak wiadomo co pewien czas trzeba zrobić przerwę w braniu kreatyny, jeśli będę jadł tego gainera to wówczas mogę ten czas zaliczyć do przerwy na kreatynie czy nie? Przeczytałem gdzieś, że kreatyny nie powinno się brać z białkiem, a odzywka ma 75% [...]

[...] przed cardio (to wiem). Czy kreatynę biorę dopiero po cardio czy również przed i to samo pytanie dot. białka (przed czy dopiero po cardio)? tu sa rozne szkoly, mozesz brac same bcaa pomiedzy albo bialko i carbo, najlepiej jakbys sam sprawdził na sobie czy widzisz roznice Jeśli okaże się że białko przed cardio to mogę dodać do niego trochę [...]

Czyli najlepiej gdybym bral BCAA + Gainera + Vitaminki tak ? A co wtedy z Bialkiem np. Ostrowii? Tez brac czy w takim przypadku dac sobie spokoj ?

Powinienes sama glute brac z bialkiem po treningu jezeli robisz redukcje.Co do wczesniejszego pytania do mnie to ile biore napisalem a co do sily, masy to juz nie chce mi sie nic odpowiadac...

Hm, Damixx, a jak brać kretkę z tauryną, uwzględniając to, że po treningu mam zwyczaj pić carbo ? Nie mam dużej tendencji do łapania fatu, ale jakąś tam mam, suchy nie jestem ? Czy brać taurynę z kreatyną a carbo potem ? Co wtedy z białkiem po treningu ? A może odstawić carbo ?